Comment je vous aide?
Se faire aider par une sophrologue pour changer son quotidien
Vous êtes épuisé(e), débordé(e) de travail…
Vous avez TROP de pression, TROP de charge mentale, TROP de…
Vous êtes ici parce que vous sentez que quelque chose ne va pas dans votre vie.
Vous sentez que vous avez perdu votre équilibre vie pro / vie perso
Et si appreniez à vous détendre?
Vous ressentez des tensions dans la nuque, au niveau des trapèzes, des mâchoires (bruxisme), des douleurs dans le dos, dans les jambes, des maux de ventre…
Ces symptômes physiques sont autant de signes que vous êtes sous pression, sous tension.
Il est temps de lâcher la pression !
Grâce aux exercices doux associés à une respiration contrôlée et aux visualisations positives vous apprenez à relâcher cette pression et à détendre votre corps.
Vous vous réappropriez votre schéma corporel pour une meilleure présence à vous même, à votre posture et à sa correction.
Vous vous demandez aujourd’hui comment apprendre à soulager votre corps ?
Ne laissez plus vos émotions vous dépasser !
L’émotion (e-movere) est une énergie qui a besoin de circuler et doit être exprimée. Si elle se forme à l’intérieur de notre corps, elle doit être extériorisée de manière adéquate pour ne pas devenir néfaste.
Les émotions ne sont pas néfastes pour nous, mais notre façon de les recevoir et de les extérioriser peut l’être.
Apprenez à prendre conscience, à reconnaitre vos émotions afin de mieux les accepter et de mieux les exprimer et ainsi faire face au stress, à la colère ou encore à la tristesse.
Par l’intermédiaire des ressentis, le corps est une merveilleuse porte d’entrée pour accueillir vos émotions, leur faire de la place et découvrir quel besoin cherche à être comblé.
Grâce à la sophrologie, vous apprenez à réguler vos émotions de manière à ce qu’elles ne soient plus que des réactions personnelles de passage.
Une fois ce besoin identifié (ex: sécurité, justice, réconfort…), vous envisagez quelles sont les valeurs importantes pour vous.
Et s’il était temps pour vous d’apprendre à réguler vos émotions ?
Retrouvez le plaisir d’un sommeil réparateur
Les troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences sur la santé physique et psychique, sur la vie professionnelle et sociale.
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- Vous avez des difficultés pour vous endormir,
- Des réveils nocturnes ou des réveils trop matinaux associés à des difficultés pour vous rendormir
- Dans la journée, vous êtes fatigué(e) ou manquez d’énergie, vous somnolez, avez des troubles de l’attention, des troubles de la concentration, ressentez une modification de l’humeur, de l’irritabilité…
Retrouvez le sommeil grâce à une approche sur plusieurs axes :
- L’éducation à l’hygiène du sommeil, en rappelant les bons gestes et attitudes pour favoriser un sommeil de qualité.
- La pratique régulière d’exercices de respiration et de relaxation pour évacuer les tensions et retrouver le calme intérieur, propice à un meilleur endormissement.
- La pratique de siestes dites « flash »(5minutes) ou réparatrices (20/25min).
- La mise en place de rituels du coucher personnalisés.
Vous aussi vous avez le droit de goûter aux joies d’un sommeil réparateur !
« Le sommeil est comme un second appartement que nous aurions et où, délaissant le nôtre, nous serions allés dormir ». Marcel Proust
Atteignez vos objectifs
Entrainez-vous à visualiser ce que vous espérez et vous toucherez votre but désiré!
La sophrologie comme méthode de développement personnel et de visualisation positive pour vous préparer mentalement et optimiser votre potentiel pour affronter un événement précis.
Chaque moment important de votre vie (examens, permis de conduire, RDV professionnel, compétition sportive…) nécessite souvent de la préparation, de la concentration, de la stabilité et de l’énergie.
Avec la sophrologie apprenez à gérer votre stress, vos appréhensions, garder votre calme, vous concentrer, mobiliser toutes vos aptitudes et prendre conscience de toutes vos capacités pour vivre l’événement de la meilleure des façons.
Vous serez alors dans les meilleures conditions possibles pour atteindre votre objectif.
Vous préparer mentalement, devenir observateur(trice) de vos pensées, apprendre à vous détacher des pensées négatives et des croyances limitantes et imaginer comment vous souhaitez vivre l’événement et donc vous rapprocher au mieux de cette vision dans la réalité.
Lorsque vous vous concentrez sur ce que vous voulez, vos actions iront dans ce sens ; le conditionnement de votre cerveau agit sur vos pensées, vos émotions et vos actions.
Lorsque vous préparez votre mental au positif, le résultat tendra vers du positif !
Votre réussite est le fruit de vos actions : autant bien les penser et bien les vivre !
Changez votre vie avec la sophrologie !
Contactez-moi, tout simplement en m’appelant au 06.74.74.86.03
Nous échangerons sur vos attentes et déterminerons, ensemble, ce que la sophrologie peut vous apporter.
Si vous tombez sur ma messagerie, laissez-moi un message avec vos coordonnées, je vous rappelle toujours.
Vous souhaitez, déjà, prendre rendez-vous, vous pouvez aussi le faire directement sur ce site. Je vous reçois en séance individuelle de sophrologie ou en visio, à Amiens, Hauts de France.
J’interviens également en entreprise ou au sein des établissements d’enseignement (devis sur demande).
Comment me contacter ?
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Lundi : 8h30 – 19h30
Mardi : 8h30 – 19h30
Mercredi : 8h30 – 19h30
Jeudi : 8h30 – 19h30
Vendredi : 8h30 – 19h30
Samedi : 8h30 – 12h30
Dimanche : fermé